抗炎食物金字塔:淘汰身体炎症延缓衰老

原标题:抗炎食物金字塔: 淘汰身体炎症 延缓衰老

  炎症是人体免疫系统的正常回响,但若无法获得有效节制,不单会损害身体康健,加快衰老,还大概增加肥胖、心脏病和癌症的风险。假如在日常饮食中多进食抗炎食物,就可以有效缓溃散内举办的慢性炎症!

  爱美网分享“抗炎食物金字塔”,该金字塔共分12层,由塔尖至塔底各层食物的抗炎功能及具体发起如下:

  塔尖:康健甜品。

  代表食物:不加糖的干果、黑巧克力等。黑巧克力富含具有抗氧化功能的多酚物质。最好选择可可含量至少70%的黑巧克力,每周吃2~4次,每次28克。

  第2层:红酒。

  红酒中富含抗氧化剂白藜芦醇,对付正凡人而言,可喝可不喝,天天不高出1~2杯,但不发起滴酒不沾者开始喝酒。

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