康健减肥食谱大全 营养又减肥

   许多想要通过饮食来减肥的伴侣,都在找一些康健减肥的食谱,这样才气康健的减肥。那么康健减肥食谱大全有哪些呢?康健减肥食谱详细该怎么建造呢?接下来,本文就为各人先容两道常见的康健减肥食谱,既营养又减肥。下面请看具体的先容。

   芦笋玉米西红柿汤

   详细做法如下:第一步,筹备适量的玉米、芦笋、西红柿、食用油、食盐、番茄酱和味精。第二步,将所有食材清洗清洁,西红柿切成块状,芦笋切段,玉米切成小段。第三步,锅中插手适量的清水,并大火煮开。第四步,待水煮开后,放入西红柿块和玉米块,约莫煮一刻钟之后,放入食用油和芦笋段,最后插手适量的食盐、味精和番茄酱,搅拌匀称后即可出锅。

   芹菜炒木耳

   详细做法如下:第一步,筹备适量的黑木耳、芹菜、青辣椒、姜块、蒜瓣、食用油和食盐。第二步,将黑木耳提前泡发,芹菜摘去叶子后,洗净切段。第三步,青辣椒去籽,洗净后切成丝,姜块和蒜瓣切成末。第四步,锅中热油,然后倒入姜末和蒜末爆香,再放入黑木耳、芹菜段和青椒丝,翻炒匀称。第五步,插手适量的食盐,翻炒几下后即可出锅。

   康健减肥食谱大全有哪些?上面为各人先容的芦笋玉米西红柿汤和芹菜炒木耳都是常见的康健减肥食谱,不只具有较好的减肥结果,建造起来也很是的简朴。所以想要学做康健减肥食谱的伴侣,不妨凭据上面先容的操纵步调实验着做一下。

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